Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
25 mars 2014 05:41 av Lars

Natt-OL

Jag kommer på onsdag

24 mars 2014 14:53 av ISak

Natt-OL på onsdag 26/3!

Vi kör Natt-OL intervaller i nötabråne, (återkommer med samlingsplats)
Avjoggning till starten för samtliga 5 ol-slingor kl 18.30
Start var 10min, ex: tärningstart, jaga Ola start, sten sax påse, DR kan komma osv. Slingorna ca 1-1.5 km
Vet du att du skall med skicka ett SMS till mig(0703619893) eller skriv här, så vi kan ordna kartor.
Ta med en plastficka till dig och en till en kompis.
Alla tar konpass till myran som glömt sin de tre senaste veckorna..
10mila, here we come!

19 mars 2014 17:14 av Oscar

FS

Nästa gång ska tiden mätas och nästa gång igen så ska vi slå tiden. Eller hur?

19 mars 2014 17:13 av Oscar

FS

Tack själv Pontus! Det är en väldigt effektiv metod att använda om man vill få med väldigt mycket på kort tid. Våga utmana sig själv, kondition, mental styrka, fysisk styrka och uthållighet. Inspirationen har jag hämtat från CrossFit. Denna metoden kallas "THE SEVEN". 7 övningar - 7 repetitioner - 7 varv = 349 repetitioner - så snabbt du kan. Nu valde jag att använda övning nummer 7 som en intervall för att kunna integrera mer kondition. Sedan kan de andra 6 övningarna varieras.

19 mars 2014 13:43 av Pontus

FS!

Tack Oskar för genomköraren igår!




Vad var det du kallade avslutningen,? Seven Devils? Den tog bra kan jag meddela!

/Pontus

19 mars 2014 13:43 av Pontus

FS!

Tack Oskar för genomköraren igår!




Vad var det du kallade avslutningen,? Seven Devils? Den tog bra kan jag meddela!

/Pontus

16 mars 2014 21:46 av Patrick Persson

SALOMON TRAIL TOUR

Välkomna till Salomon Trail Tour Kristianstad.
Spring"ett riktigt terränglopp"i underbar natur uppe i Bockebodaskogarna.
www.harlovsif.se/salomontrailtour/
www.facebok.com/stt.kristianstad

M v h. Härlövs IF

13 mars 2014 15:45 av Peter OK Orion

Sprint-DM flyttat

Sprint-DM flyttas från fredagen 6 juni till lördagen 7 juni. (Godkänt av BLOF)
Det är alltså ingen tävling den 6 juni.
Sprint-DM kommer att avgöras på första etappen av Orions sprint-helg i snabblöpta och vackra Högasand utanför Kristiansopel. Man kommer att kunna anmäla sig enbart till etapp 1 som gäller sprint-DM om man inte vill springa båda etapperna.
Blekingecupen för ungdomar gäller dock sammanlagt för 2 etapper.Under söndagen 8 juni blir det som vanligt parstafett i Kristianopel

12 mars 2014 09:42 av Millbourn

10-mila

Stora 10-milaraggningen är nu i sitt slutskede! Vi behöver ett antal löpare till herrlaget för att kunna ställa två friska lag på benen i Eksjö. Anmäl dig!

MVH/Daniel

9 mars 2014 17:25 av Anna, Hugo och Dino

10-mila träning

Tack för en trevlig runda i skogen, god korv och strålande väder!

Postadress:
OK Skogsfalken - Orientering
Lööfs väg 6
37637 Svängsta

Kontakt:
Tel: +46738470655
E-post: This is a mailto link

Se all info